오늘은 여러분과 함께 행복하고 충만한 삶을 위한 첫걸음 인 '건강한 바운더리 세우기'에 대해 이야기해보려고 합니다.

바운더리는 개인의 행복과 정서적 건강을 지키기 위한 필수 요소입니다. 그렇다면 바운더리가 무엇인지, 왜 중요한지, 그리고 어떻게 세울 수 있는지 구체적인 예시를 통해 알아보겠습니다.

 

 

 

바운더리는 다른 사람과의 관계에서 나를 보호하고 내 자신을 존중하는 한계를 의미합니다. 예를 들어, 여러분이 친구에게 '아니오'라고 말할 수 있는 용기, 업무 시간 이후에 일을 하지 않는 결단, 가족 모임에서 나를 불편하게 하는 대화를 피하는 행동 모두가 바운더리를 세우는 것입니다.

 

 

바운더리를 세우지 않으면 우리는 쉽게 지치고, 스트레스를 받고, 심지어 타인에게 이용당할 수 있습니다. 건강한 바운더리는 우리의 정서적 건강을 지켜주고, 자존감을 높여주며, 더 나은 관계를 형성하는 데 도움을 줍니다.

 

여기 몇 가지 예시를 통해 바운더리를 세우는 방법을 알려드릴게요.

 

 

저의 한 클라이언트, 소영씨의 이야기를 소개하고 싶어요. 소영씨는 너무나 친절하고 다정한 성격 덕분에 항상 주변 사람들을 돕느라 자신의 필요를 소홀히 했습니다. 그녀는 직장에서 동료들의 부탁을 거절하지 못해 집에서도 계속해서 일과 관련된 연락을 받았습니다. 가족과의 시간은 점점 줄어들었고, 소영씨는 점점 더 지치고 불행해졌습니다.

 

 

 

건강한 바운더리는 우리가 행복하고 충만한 삶을 살기 위한 필수 요소입니다. 바운더리를 세우는 것은 쉬운 일이 아니지만, 우리 자신의 가치와 필요를 존중하는 중요한 과정입니다. 여러분도 오늘부터 작은 바운더리부터 세워보세요. 분명 여러분의 삶에 긍정적인 변화가 찾아올 것입니다.